Vous souhaitez reprendre le sport, vous souhaitez commencer une activité physique, vous connaissez déjà ou avez entendu parlé du Pilates ? Vous souhaitez vous muscler, travailler votre souplesse, soulager vos maux de dos ? Vous souhaitez vous détendre et évacuer le stress de votre journée, essayer le Pilates, c’est l’adopter.
Pour de l’entretien physique, pour de la remise en forme, pour de la préparation physique, le Pilates est une activité complète qui permet de rééquilibrer tous les muscles du corps. Des exercices simples et variés vous aideront à renforcer vos muscles profonds tout en travaillant votre souplesse. Vous souhaitez vous initier au Pilates ? Vous souhaitez être accompagné pour des cours de pilates à domicile ? Ou en entreprise ? Le coach pilates vous propose ses services de coaching pilates personnalisés.
Les origines de cette méthode
Né en 1883 en Allemagne, Joseph Hubertus Pilates pratiqua plusieurs sport (ski, yoga, boxe, gymnastique…) dés sa jeunesse afin de pallier à des problèmes de rachitisme, d’asthme et douleurs articulaires chroniques.
Plus tard, persuadé qu’un style de vie « moderne » (mauvaise posture, respiration incorrecte, exercices ignorants les muscles posturaux…) est un élément qui participe de façon déterminante à une santé fragile, il invente donc la méthode Pilate.
Coaching personnel : Cours adapté et sur mesure
Pour du bien-être, pour vous entretenir, pour de la remise en forme, le Pilates est une activité physique globale, les six principes de la méthode Pilates : Centrage, Concentration, Respiration, Contrôle, Fluidité, Précision, Fréquence, Equilibre. Des cours pour se relaxer, se détendre, soulager les douleurs du dos, gagner en souplesse, en force, en maintien et en coordination. Le renforcement musculaire peut être globale ou ciblé selon les exercices, cette méthode permet de travailler efficacement les muscles profonds : Abdominaux, fessiers, stretching..
Séances ouvertes à tous les sportifs : Femmes / Hommes / Débutant(e)s / Confirmé(e)s
La méthode Pilates propose un panel d’exercices non violents et non traumatisants pour les articulations et les muscles. Il s’agit ainsi d’une activité physique adapté à tout type de sportif, du plus novice au plus aguerri.
Accompagné par le coach, son expertise et ses conseils vous permettent de pratiquer en toute sécurité. Le coach (Certifié Pilates fondamental) surveille en permanence vos postures et vos mouvements afin d’éviter les risques de blessure. Au delà de l’amélioration de votre forme physique comme le renforcement musculaire, la souplesse et votre tonicité, vous évacuez également les tensions et le stress.
Séances de Pilates fondamental à domicile (63)
Cours de pilates fondamental à domicile partout dans le Puy-de-Dôme (63) à votre domicile (Votre maison / Votre jardin / Votre appartement) si vous êtes un particulier, dans les locaux de votre entreprise si vous êtes un professionnel (ou de votre association)… Coaching partout dans le département : Cours à Clermont-Ferrand, Cournon d’Auvergne, Aubière, Beaumont, Ceyrat, Romagnat, Gerzat et au delà de l’agglomération clermontoise : Issoire, Riom, Thiers, Ambert …
Contacter le coach sportif
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