Du sport sous forme d’entrainements courts, simples, accessibles et dynamiques ouverts à tous, brulez vos graisses et retrouvez ainsi un bien-être physique et mental. Les exercices s’adaptent à votre niveau pour du renforcement musculaire, de la souplesse et du travail cardio.
Pourquoi cette méthode d’entrainement ?
Il s’agit d’un entrainement avec intervalles, on alterne/enchaine travail puis temps de récupération avec des exercices successifs : Gainage, cardio, équilibre... Cette méthode permet d’avoir une vision globale des mouvements du corps, une approche moderne de l’activité physique visant à travailler l’intégralité de votre corps tout en améliorant vos performances. Les différents exercices sont déterminés par votre coach selon vos objectifs, selon votre morphologie, on renforce vos points faibles et approfondissons vos points forts.
Cela permet de mettre en place un entrainement ludique et non répétitif, de renforcer le corps de façon harmonieuse en sollicitant tous les muscles notamment ceux dit superficiels comme les biceps, les trapèzes ou encore les cuisses. Cela permet aussi de travailler les muscles profonds permettant de gagner en stabilité musculaire et d’améliorer sa posture générale. Par rapport à un entrainement classique ces enchainements vont faire augmenter votre dépense énergétique, mobiliser vos réserves de graisses et de sucre. Vos capacités de récupération à l’effort vont se développer, vous allez gagner en endurance, en stabilité, en mobilité, un véritable atout pour la vie de tous les jours mais aussi pour votre pratique sportive.
Déroulement d’une séance personnalisée
La séance est personnalisée, elle dure environ une heure, pour que cette pratique soit efficace il faut compter d’une à deux séances par semaine. Les cours sont individuels ou en groupe réduit afin que votre coach sportif puisse vous accompagner, vous conseiller, vous motiver, le but est de réussir les exercices et que vous puissiez atteindre vos objectifs.
Une petite pièce suffit pour pratiquer le circuit-training, cela peut être à domicile, au bureau…
Minceur et perte de poids
Le circuit minceur a pour objectif de vous aider à tonifier vos différents muscles et à affiner votre silhouette. Associé à du cardio, le processus d’affinement silhouette est accéléré. Le programme de ces circuits training spécial minceur est réalisé selon votre morphologie, votre âge, votre condition physique, il s’agit là encore d’exercices ludiques variés avec des alternances efforts puis récupérations.
Nous travaillons ici la gestion et la perte de poids, le développement musculaire. Le programme est individualisé et accessible quelque soit votre niveau. Avec ces exercices rythmés nous transformons votre masse adipeuse (Masse graisseuse) en masse sèche : Des muscles. Nous sollicitons les métabolismes anaérobie et aérobie pour un effet after-burn. En plus du bien-être procuré, cela améliore votre endurance, votre capacité à récupérer et votre mobilité articulaire.
Cours à domicile (63)
Cours de circuit-training à domicile ou en entreprise à Clermont-Ferrand et dans le Puy-de-Dôme. Dans l’agglomération clermontoise à Cournon d’Auvergne, Aubière, Chamalières, Royat, Beaumont mais également ailleurs dans le département du 63 : Issoire, Riom, thiers.
Contacter le coach sportif
Pour des renseignements, pour un information sur les cours, pour connaitre mes disponibilités, le coach répond à vos demandes, pour cela utilisez le formulaire de contact.
